miércoles, 18 de junio de 2014

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Licuado de papaya saludable


¡Hola chicas! Revisando las encuestas, muchas me han solicitado recetas fáciles y saludables. Así que hoy les comparto un licuado que me hago por las mañanas y que me ha ayudado mucho con la digestión. Además sabe delicioso.

Estos son los ingredientes:
-2 tazas de leche de almendras sin azúcar
-3 cucharadas de avena
-1 cucharada de linaza
-1 cucharada de chía
-1 taza de papaya en trozos



Coloca todos los ingredientes en la licuadora hasta que alcancen la consistencia de tu gusto. Listo. 
Este licuado tiene muchísimos beneficios:

Papaya-Está cargadita de vitaminas y minerales. Tiene un alto contenido en fibra, lo que mejora nuestra digestión.
Chía- Entre muchas otras cosas, se destaca por la presencia de antioxidantes, omega 3 y fibra.
Linaza-Por su alto contenido en fibra nos ayuda a sentirnos satisfechas y a regular nuestra digestión y apetito
Avena-Tiene aminoácidos, fibra, vitaminas y además nos ayuda a disminuir el colesterol.
Leche de Almendras-Entre sus bondades se encuentra el alto contenido en potasio, calcio y fibra.



Espero te guste,
Ponle amor,
La Chica Bien