viernes, 31 de enero de 2014

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Dile adiós a la cruda con Vitaminamor

Hola Chicas,
No hay nada de malo en tomar eventualmente un coctel, una copa de vino o una cerveza. Hay manera de evitar la molesta cruda y mantenerte saludable. Es horrible que te la pasas increíble una noche y al otro día te estás muriendo de la cruda y pierdes todo el día tratando de recuperarte. 
Desvelarte, tomar alcohol, comer tarde y escuchar música a todo volumen son cosas que debes evitar si quieres tener salud y bienestar. Eso no quiere decir que ser saludable tenga que ser aburrido.
Te doy algunos tips para que a la mañana siguiente no te arrepientas!

1. Trata de no hacer combinaciones de bebidas ni utilizar mezcladores.
2. Evita las bebidas con azúcar. El añadir azúcar a las bebidas elevará tus niveles en sangre y el efecto del alcohol será más fuerte.
Prefiere la cerveza clara y en pequeñas porciones, como una ampolleta.

IMPORTANTE! Toma uno o dos vasos con agua por cada copa que te tomes! Funcionará como “colchón” en tu estómago y minimizará los efectos del alcohol.

3. ¡Duerme! No hay nada más reparador que unas buenas horas de sueño seguido de agua y un buen desayuno con proteína. ¿A poco no se te antojan unos huevitos bien picosos?
4. Al despertar toma un vaso con agua tibia y exprímele un limón. Necesitas hidratarte. También puedes tomar agua de coco! Ayudará a rehidratar tu cuerpo además de proporcionar potasio y electrolitos naturales. No tomes isotónicos o bebidas deportivas, lo mejor es lo natural.
5. Toma tés a lo largo del día. Esto ayudará a limpiar y desintoxicar tu cuerpo.
6. Aunque no lo creas…¡haz ejercicio! El moverte incrementará tu circulación, oxigenando tus órganos y eliminando las toxinas. Sal a caminar, toma sol y aire fresco para retomar el balance.
7. ¡Deja atrás la culpa! Lo hecho, hecho está! No te arrepientas de lo que hiciste la noche anterior; mejor enfócate en recuperarte.

¿Pensabas que iba a ser más difícil?
Si quieres más tips de Ale Rubiralta, Health Coach, dale click acá -> Vitaminamor


Ponle amor,
La Chica Bien