viernes, 1 de noviembre de 2013

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Reto saludable: Noviembre

¡Hola Chicas!
Esperando hayan logrado muy buenos resultados en el reto de Octubre. Esta vez hemos subido el nivel de compromiso y les traigo algunos tips que nos ayudarán a lucir súper lindas y prepararnos para la temporada decembrina. ¿Me acompañan?



Tomar agua abundantemente a diario.
Una buena señal de tu hidratación es tu orina, entre más clara mejor. Si no te apetece el agua solita, ponle un poco de sabor agregando un limón. Otra opción es agregarle clorofila o consumir té verde. Recuerda que cuando el cuerpo está bien hidratado no siente la necesidad de retener líquido. 

Incluye en todas tus comidas: Vegetales verdes
Si comes ensaladas, aderézalas solo con limón o vinagre. 

Elimina de tu dieta (dependiendo de lo radical que quieres que sean tus cambios) o baja el consumo de:
-Azucares
-Comida frita 
-Bebidas alcohólicas
-Refrescos 
-No agregues sal a tus comidas

Ejercítate a diario:
-Correr por media hora
-Caminar una hora
-Practicar yoga, pilates, etc.
-No importa que rutina escojas, lo que marca la diferencia es ponerte en movimiento. ¡Suda!

Se que es complicado pero creeme que vale la pena. Recuerda que para obtener resultados nunca antes vistos, debes hacer aquello que jamás has hecho. 
Ponle amor,
La Chica Bien