jueves, 26 de enero de 2012

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Muévete: a caminar.

Es muy fácil caer en el modo de zombie y permanecer por horas frente a la computadora o televisión. Tal vez tienes mucho trabajo o  estén dando un maratón de tu serie favorita, pero si quieres sentirte bien y más feliz, es hora de levantarte de la silla.
Aprovecha tu hora de descanso y ponte en acción. Caminar tiene muchísimos beneficios, físicos y mentales. 

*Puedes quemar un poco más de 100 calorías en una caminata de 20 minutos. 
*Caminar moldea tus brazos, abdomen y hombros
*Caminar genera endorfinas, que te ayudan a controlar el estrés, enojo y cansancio.
*Caminar te relaja y te ayuda resetearte en momentos de confusión.

Ponle amor,

La Chica Bien