sábado, 18 de junio de 2016

Mujeres: vamos a pensar distinto



No me interesa competir con otras mujeres, yo quiero que todas triunfemos. 

No me interesa comparar mi físico con el de otras mujeres, yo creo que nuestro valor va más allá de cómo nos vemos.
No me interesa ser más que otras mujeres, mi objetivo es superarme a mí misma todos los días. 
El día que las mujeres trabajemos unidas, seremos más fuertes. Cuando dejemos de criticarnos, habrá más espacio para ayudarnos. 
Si sana una, sanamos todas. 


Misión: estar en una relación sin perderme a mí



Misión: Aprender a estar en una relación sin perderme a mí misma. Sin olvidarme de mis gustos, de mis amigos, de mis cosas. Sin olvidarme de mí. 


Pensamos que el mejor amor es el que nos pone el mundo de cabeza, que nos cambia, nos sacude y nos absorbe completas pero no necesariamente es así. Qué bonito sería poder estar con alguien que nos haga sentir en paz, que nos motive y nos ayude a potenciar el resto de las áreas de nuestra vida. Alguien que venga a aportar y no a restar. Alguien con quien podamos seguir siendo nosotras mismas....
No está mal entregarte y dar lo mejor de ti, el problema viene cuando no te atiendes primero a ti. 
En la película “Comer, rezar y amar” hablan de esta idea: “Yo me fundo tanto con la persona a la que quiero que desaparezco. Soy como una membrana permeable. Si te quiero, te lo doy todo. Te doy mi tiempo, mi cariño, mi entrepierna, mi dinero, mi familia, mi perro, el dinero de mi perro, el tiempo de mi perro… todo. Si te quiero, cargaré con tus penas, saldaré todas tus deudas (de todo tipo, literalmente), te protegeré de todas tus inseguridades, te sacaré de dentro todas esas cualidades que no habías sabido cultivar y compraré regalos de Navidad a toda tu familia. Te daré el sol y la luna. Todo esto y más, hasta que me quede tan machacada y vacía por dentro para recuperar energías que no me quede más remedio que enamorarme perdidamente de otro.”
Recuerda siempre: El amor empieza en ti


Notas a mi misma 1.1


-Las relaciones son para complementarnos no para resolvernos la vida. Empieza a ser feliz hoy, la vida es muy cortita.
-No te quedes con alguien que te haga sentir que no eres suficiente o que es difícil quererte.
-Eres una mujer demasiado completa como para permitirte ser amada a medias.
-El rechazo es una bendición. Cuando alguien me dice que NO, en realidad me está haciendo un favor porque me empuja hacia lo que SÍ es.
-Toda relación por más dura que haya sido, te ha dejado una lección. Del hombre infiel, aprendí a ser fiel a mi misma. De quien no me tomó en serio, aprendí a creer en mí.
-Mereces una relación sana, donde te sientas plena.
-Sé fiel a ti misma y no te conformes con menos. 


domingo, 27 de marzo de 2016

Lo siento pero no quiero ser tu novia


"Yo lo que aprendí es que desde el primer momento hay que dejar bien claro lo que quieres. Que él sepa que estás buscando algo serio. O sea sacar muy pronto el tema de qué somos, para dónde va esto..."-dijo una amiga hace unos días-. Y yo me quedé pensando...
Para empezar...¿Cómo es que uno sabe si quiere andar con alguien desde el primer date? Me gusta pensar que las relaciones son como el trabajo. Suena raro pero ya les explico:
Imagina que tienes una empresa y estás por contratar a una persona que es clave. El empleado que va a llegar a armar equipo contigo, a quien le abrirás la puerta a tu espacio, con quien vas a pasar mucho tiempo. Entonces llega Juan y te deslumbra. A simple vista parece bien y entonces según el consejo de mi amiga, uno tendría que hacerle la oferta desde la primera entrevista. La realidad es que lo conoces poco, pero te agrada. Ignoras si está buscando un trabajo de medio tiempo, un proyecto temporal o un contrato indefinido. 
Pensándolo con la mente bien fría, lo más lógico sería esperar y seguir esa teoría de contratar lento y despedir rápido. Pero en estos tiempos, las cosas no son así. Alguien nos gusta y empezamos a presionar. Alguien nos gusta y queremos ponerle títulos, pegarle etiquetas, marcar territorio... 
Si algo he aprendido es que uno debe admirar a la otra persona, estar con alguien que quisiéramos ser. Y para eso hace falta tiempo, es necesario hacer preguntas profundas, entender sus valores, conocer su meta en la vida, lo que le inspira y le mueve por dentro...
Así que en esta ocasión me ha tocado decir que no, que hoy por hoy no puedo ponerme el título de novia. No es porque esté cerrada al amor pero es que ahora sé que mi cuerpo, mi corazón y mi espacio son sagrados... Hoy estoy convencida de que es mejor tomar las cosas con calma. Darme cuenta si mi presencia le hace bien al otro y si esa persona me inspira a mí a hacer mejor. Hace poco leí algo que lo resume bastante bien:"Al escuchar tu historia, algunas personas se contraen y otras se expanden. Y así es que sabes". Nayyirah Waheed
En realidad, no se que pase más adelante pero hoy estoy segura que no tengo ninguna prisa...
Ponle amor,
La Chica Bien

domingo, 6 de marzo de 2016

Tenemos lo que creemos merecer

Hola chicas,
Después de unos meses de ausencia, estoy de vuelta. Han pasado tantas cosas: mi novio se convirtió en mi ex, cambié de trabajo, llegué al tercer piso y terminé la maestría... Cada cosa en un periodo de tiempo tan pequeño que me han dejado con la cabeza enmarañada y con unas ganas profundas de salir huyendo. Confieso que he considerado dejar de escribir o al menos ya no hacerlo de una forma tan pública. Bloggear es una forma deliciosa de desahogo y al mismo tiempo deja esa sensación de andar por la vida desnuda. Desnuda de los sentimientos, desnuda de lo que pienso, desnuda de lo que he vivido. Podría parecer algo irrelevante pero no es fácil...sobre todo cuando conozco a alguien en plan romántico...



La verdad es que casi siempre me hago la loca y procuro contarle de esta parte de mí hasta que se vuelve inevitable...Lo más parecido que me viene la mente es la incomodidad de tener las piernas abiertas frente a un ginecologo guapo jajaja... Incomodidad al cien y nervios de lo que pueda encontrar...

Y aún con todo y eso, sigo llegando a la conclusión de que escribir es lo que me gusta, lo que vine a hacer a este mundo...
En fin, habiendo aclarado eso, les cuento que hace poco en una cena, me han dejado con la boca abierta...
Cabe destacar que soy fan intensa de la astrología y resulta que un chico me pregunta porque nunca he salido con un Libra y yo le contesto que no se, que siempre me han parecido demasiado buenos, demasiado maleables, que me aburren... Entonces él me miró perplejo y me contestó: ¿En verdad piensas que no te mereces a alguien así? ¿Alguien bueno?

La verdad es que no supe que decir, yo misma he escrito miles de veces que tenemos el amor que merecemos...
Pues ese día me cayó como balde de agua fría y pude ver que aún hay una parte de mí que no se siente merecedora de un amor bonito, de una historia padre, de un noviazgo sano, de un hombre BUENO...
Es por eso que mandé a volar al que me dijo que se veía conmigo y me decidí por quien vivía del otro lado del mundo. Fue por eso que me aferré a tantas historias imposibles, a tantos amores platónicos...
Era yo buscando cumplir con esa idea de que el amor debe ser una lucha, un eterno estira y afloje. 
Esa noche más tarde, no pude evitar pensar en el poema de Warsan Shire, que habla sobre nuestras creencias y como terminan guiando nuestras acciones:


¿Qué tan lejos has caminado por hombres que nunca sostuvieron tus pies en sus regazos?  ¿Qué tan seguido has hecho negocio con tus huesos, para terminar malbaratándote? 

¿Por qué encuentras lo imposible, tan hermoso? ¿Dónde empezó todo? ¿Qué salió mal? ¿Quién te hizo sentir que no valías?
Si te querían, te hubieran elegido. ¿Cierto? 
Todo este tiempo rogaste por amor en silencio. Pensabas que no te escucharían pero lo olían en ti. Debiste saber que podían sentir la desesperación en tu piel.
¿Y qué tal los otros que estaban dispuestos a hacer todo por ti? ¿Por qué hiciste que te amaran hasta que no lo toleraste?
¿Cómo haces para ser estas dos mujeres, ambas volubles y necesitadas?
¿Dónde aprendiste a querer a quien no te quiere?
¿Dónde aprendiste a dejar a quien quería quedarse?

Y bueno, no se que pase con este Libra, lo que si es seguro es que ya se lo que quiero y lo más importante: por primera vez empiezo a creerlo.


Ponle amor,

La Chica Bien

domingo, 10 de enero de 2016

Cómo hacer que un hombre se enamore de ti

Hace unos días, en clase, el maestro nos preguntó cuál era la mejor estrategia para lograr que alguien se enamore de nosotros. Sintiéndonos expertos en el tema, empezamos a opinar cosas del tipo: tener detalles, pasar tiempo juntos, motivarlo, decirle cosas bonitas, hacer que pase buenos momentos, hacerlo reír, etcétera. Pero el maestro no parecía convencido. Entonces levanté la mano y le dije que para que un hombre se enamore es necesario entender qué le apasiona e impulsarlo a que vaya tras ello. No obstante, el maestro una vez más confirmó que estaba equivocada, que de hecho es así como yo me iba a enamorar, pero no la otra persona de mí. Me quedé con la boca abierta y seguí escuchando…
El maestro nos explicó que el secreto consiste en pedirle a la otra persona que haga algo por nosotros, porque nos enamoramos de aquello a lo que le invertimos tiempo, esfuerzo y energía. “¿¡Qué está diciendo!?”, pensé, yo que siempre me las he dado de mujer independiente, que me cuesta muchísimo recibir, que me desvivo en todas mis relaciones, que soy siempre la que da más… ¿Será por eso que no se me dan los amigos con derechos? ¿Será que por eso siempre termino enamorándome?
Sin embargo, concluí que tal vez el maestro tenía un poquito de razón, así que seguí atenta mientras nos explicaba que nos enamoramos de aquello a lo que nos entregamos. Entonces pensé en El principito y en cómo el protagonista se desvivía cuidando a su amada rosa, tanto así que al resto de las rosas les decía: “Seguramente cualquiera que pase pensará que mi rosa se les parece. Pero ella sola es más importante que todas ustedes, puesto que es ella a quien he regado. Puesto que es ella a quien abrigué bajo el globo. Puesto que es ella a quien protegí con la pantalla. Puesto que es ella la rosa cuyas orugas maté (salvo dos o tres para las mariposas). Puesto que es ella a quien escuché quejarse, o alabarse, o incluso a veces callarse. Puesto que es mi rosa. Es el tiempo que he invertido en mi rosa lo que la hace tan importante”.
Y yo que le digo a mi novio: “Tranquilo, yo llego a tu depa”, “no te preocupes, yo lo hago”, “está bien, yo puedo sola”. ¿Será que le estoy quitando la oportunidad de enamorarse, de involucrarse más?
Más tarde me puse a pensar en que los kabbalistas opinan algo muy similar: uno termina enamorándose de las cosas a las que les da, no a las que les quita. Además, ¿no es el propósito de las relaciones pasar de egoístas a altruistas? Es por eso que nos enamoramosdando. Las mejores relaciones son aquellas en las que ambas personas están pensando en qué le pueden aportar al otro, cómo pueden hacerse bien y apoyarse mutuamente.
En un mundo donde las mujeres cada vez nos volvemos más independientes, es bueno tomarnos una pausa y permitirnos que nos consientan, que nos quieran, que nos ayuden. No por debilidad ni por necesidad, sino porque es también una forma de hacer sentir importante al otro y, como dijo mi maestro, es así como nos enamoramos.
Ponle amor,
La Chica Bien

miércoles, 25 de noviembre de 2015

Por qué las prostitutas no besan (¿será que los besos son más íntimos que el sexo?)


A los 8 años, mirando fijamente a mi papá, le pregunté: “¿Qué significa la palabra erótico?”. Un poco precoz, lo sé, pero es que siempre he sido muy curiosa. Hace unos meses escribí un artículo sobre no acostarte con alquien que no te gustaría ser y se volvió muy popular. Esto confirma que no estoy sola y que hay muchos que tenemos inquietudes y que sentimos que hay mucho más detrás de la penetración y el contacto de los cuerpos. Así que hoy quiero contarles algunas cositas sobre los besos, estoy segura de que cambiará su forma de verlos…
¿Cuántas veces no hemos dicho o escuchado frases del tipo: “Equis, sólo fueron unos besos”, “nos besamos y ya, no llegamos a más”, “un beso como un vaso de agua, no se le niega a nadie”? Y es que la verdad, cuando pensamos en besar, lo tomamos muy a la ligera, como algo superficial y casual… pero ¿qué tal si hay algo más?
Un poco de contexto: de la película Pretty Woman aprendí que las prostitutas no besan, cuando vi a Julia Roberts que se negó a besar a su cliente pero no a tener sexo. Y es que su mejor amiga le advirtió que besar crea apego y terminaría enamorándose. Luego lo leí en la novela Once minutos: una prostituta menciona que ellas no besan en la boca porque reservan ese momento especial, para alguien por quien sí sientan amor. Los kabbalistas, por ejemplo, opinan que los besos son una forma muy poderosa de combinar almas. Ellos consideran que el aliento es una parte esencial en el alma de una persona y que, con un beso pasional, las almas se unen.
Ahora vamos con la parte científica: hay estudios que indican que los besos nos dan muchísima información sobre la otra persona. Ayer en clase nos dijeron: “Si no te gusta cómo se siente, cómo huele y cómo sabe, no te quedes”. Estas cuestiones son básicas para saber si dos personas son compatibles, ya que, desde un punto de vista reproductivo, los besos nos indican quiénes pueden ser los mejores candidatos para continuar con la especie, y esto hace que los besos sean decisivos en una relación. Si besas y no hay química, directo a la friend zone.
Otro punto importante es que los labios son la parte más delgadita de piel en nuestro cuerpo, por lo que resulta sumamente sensible al placer. Cuando besamos y lo disfrutamos, generamos oxitocina y eso nos hace más empáticos y receptivos a las cualidades de la otra persona. Además, besar nos relaja y –tenían razón en Pretty Woman– crea lazos: nos hace sentirnos más apegados a nuestra pareja.
Muchos argumentan que se puede tener sexo sin sentimientos, porque no necesariamente hay contacto visual y puedes estar pensando en otra persona o simplemente buscando saciar tus deseos carnales. Pero cuando se trata de besar, estás frente a frente, compartiendo el mismo aliento, la esencia de la otra persona entra en contacto con tu lengua y respiras al otro, lo bueno y lo malo.
Con toda esta información, no busco convencer a nadie de que se ponga un tapabocas y se aísle de los demás, sino de que podamos darle a un beso el valor que merece, que cuidemos con quién nos compartimos y a quién le damos entrada a nuestra vida

jueves, 12 de noviembre de 2015

El objeto del deseo: botas grises a la rodilla

¡Hola chicas! Hace poco me compré unas botas grises y al principio pensé que no las usaría tanto. Pero la verdad es que con un poco de creatividad, se vuelven casi básicas. Aquí les paso algunas ideas para combinarlas: 





miércoles, 11 de noviembre de 2015

Enamórate de una mujer que no te necesita


¡Hola chicas! Siempre he pensado que no hay amor más bonito que el que viene de una mujer que lo da libremente sin desesperación ni necesidad. Hoy me encontré con un  artículo que lo describe perfectamente y lo adapté para ustedes:
Conoce a esa mujer que se irá mostrando poco a poco porque ya se conoce a sí misma. Esa mujer que sabe lo que tiene, lo que quiere y lo que puede. La que no necesita a nada ni a nadie para ser feliz, esa que entiende la libertad como forma de vida, que se ríe de los estereotipos y los perjuicios de la sociedad.
Conoce a esa mujer que de lejos pareciera normal pero es tremendamente interesante. Conócela y descubre que rara vez habla de su pasado, que más bien se dedica a disfrutar el presente. Y tranquilo, no hace falta que la lleves a los sitios más caros para impresionarla. Más que cosas materiales, regálale experiencias. Llévala a un lugar auténtico, donde importe más la compañía que el lugar y el cuánto.
Sé que no es tan fácil pero trata de entenderla a ella y su forma de ver la vida. Ella hace todo con pasión y se entrega. Que cuando está contigo, se olvida del celular y de todos los demás. Que te mira a los ojos y se emociona sabiendo más de ti. Eso sí, no te asustes si pasan horas sin saber de ella. No es que no le importes o te haya olvidado, es que ella entiende la importancia de darle a cada quien su espacio. Quizás no te llamará tres veces al día ya que no es amiga de las palabras cursis y sin sentido. Simplemente, te lo demuestra con la forma en que te hace sentir cuando está contigo.
Te darás cuenta que ella no te necesita, pero le fascina tenerte cerca. Le llena el alma hablarte de lo que le pasa y lo que emociona. Síguela conociendo y sorpréndete cuando te muestre sus defectos, así sin pena. Y es que ella piensa que es tan fácil enamorarse de las cosas buenas, así que te mostrará lo que muchas otras te han ocultado: su lado obscuro. Y entonces, cuando la contemples así tan imperfecta, te darás cuenta que tiene tantas virtudes que no sabrías por dónde empezar a describirla.
Enamórate de ella, déjate llevar. Enamórate aun sabiendo que ella brilla por la noche, que no hacen falta chocolates ni flores para pedir perdón. Enamórate de ella y todo lo que le rodea, de sus aficiones, series, películas y sobre todo, de sus libros predilectos. Conócela a fondo pidiéndole que te preste sus tres favoritos.

lunes, 9 de noviembre de 2015

¿Guapa se nace o te haces?

Hay personas que entran a un lugar y ¡pum!, pareciera que se detiene el tiempo y no podemos evitar voltear a verlos. Personas con las que después de cruzar un par de palabras nos enganchan, y cuando se van nos dejan con ganas de más. Son personas que tienen ese “algo” difícil de explicar que los hace atractivos. Y si no necesariamente son guapos… ¿entonces, cuál es su secreto? Sigue leyendo y te cuento.
Los estudios indican que se nos hacen más guapas las personas con rasgos simétricos

Pero… ¿qué hay para los que no somos tan agraciados? Yo soy de las fieles creyentes de que el atractivo es algo que se puede trabajar. Aquí les paso algunos truquitos:
1. Postura.
Nos gusten flacos, altos, bajitos o morenitos, creo que todos concluimos que las personas seguras de sí mismas son atractivas. Nunca escuchamos “¡uff ese tipo jorobadito que camina arrastrando los pies y con la vista al piso, qué guapo es!” Y es que nos gustan las personas con buena autoestima, que transmiten seguridad. ¿Y cómo lo logramos? De entrada, parándote derechita y con la vista hacia el frente. Incluso con este pequeño cambio, mejora nuestro estado de ánimo.

martes, 3 de noviembre de 2015

Flats con lazos

!Hola chicas! Hoy quiero contarles sobre una tendencia que viene súper fuerte. Se trata de los flats con lazos (lace up sandals). Son tan cómodos como los flats regulares pero con muchísimo más estilo. Acá les paso, algunas ideas para incorporarlos a su look:



lunes, 26 de octubre de 2015


“Por favor, por favor, que abra los ojos y sepa de lo que perdió”, “Que regrese, que me vuelva a buscar”, “Que las cosas vuelvan a ser como antes”, “Que me extrañe, que valore lo que teníamos”, “Que se dé cuenta que con ella no va a tener lo que conmigo tenía”.
Que levante la mano quien no haya tenido un pensamiento así después de terminar una relación. Yo me declaro culpable, los he tenido más veces de las que me gustaría admitir. A veces por amor, otras tantas por ego, pero es típico que una parte muy fuerte de nosotras tenga la esperanza de que la persona regrese. Yo he prendido velitas, he recitado decretos, les he rezado a todos los santos.
¿Qué tal si aprendiéramos a ver la situación de otra forma? Y no me refiero a que reprimamos lo que sentimos o que finjamos que todo está bien, sino más bien aprender a verlo con otros ojos. A darle la vuelta a lo que nos está pasando. ¿Qué tal si en vez de pedir al universo (o a lo que sea que creas) que vuelva, pidiéramos fortaleza para superar la situación?
Marianne Williamson, una de mis escritoras favoritas, aconseja que la mejor forma de orar cuando estás pasando por una situación así, es: “Querido (aquello en lo que creas), pongo esta situación en tus manos. Que mi ex pareja encuentre la felicidad, que todos encontremos la felicidad. Si su felicidad está aquí conmigo, entonces te ruego que llegue hasta su corazón. Si no lo está, entonces te ruego que sanes el mío. Que se haga tu voluntad. Amén.”
Si no te late tanto la onda de la oración, te dejo otra muy buena opción de la películaComer, rezar y amar:
Él: Déjalo ir.
Ella: Pero lo amo.
Él: Pues ámalo.
Ella: Pero lo extraño.
Él: Pues extráñalo. Cada vez que pienses en él, mándale amor y luz. Después deja ir el pensamiento. Tienes miedo de dejarlo ir porque después estarás sola. Pero esto es lo que tienes que entender, si despejaras todo ese espacio que ocupas en tu mente por obsesionarte con esta persona, tendrías una puerta y ¿sabes qué haría el universo al verla? Colarse. Se colaría y te llenaría del amor más hermoso que jamás hayas podido conocer. Así que deja de estar usando a él para bloquear esa puerta. Déjalo ir.
En mi clase de Kabbalah aprendí que todo empieza a fluir cuando soltamos la necesidad de control, cuando aprendemos a confiar en que todo lo que sucede es siempre para nuestro bien (por más que en el momento se sienta como una patada en el estómago). A muchos de mis exes, les lloré como Magdalena y hoy por hoy, me doy cuenta que llegaron a enseñarme algo. Algunos duraron meses, otros años, pero siempre ha sido el tiempo perfecto. Espero este artículo sea como un cariñito para tu corazón cuando cortas, y recuerda que cada final, es también un nuevo comienzo.
Ponle amor,
La Chica Bien

lunes, 19 de octubre de 2015

Si buscas amor


La forma en que te hablas es algo que se siente y crea una vibración. Si quieres sentirte mejor, empieza por hablarte más bonito, por tratarte con cariño y a tenerte más paciencia. Tú le pones el ejemplo a los demás de cómo quieres ser tratada: empieza por ti. 

Ponle amor,
La Chica Bien

martes, 13 de octubre de 2015

Amigos con derechos



Lo confieso, soy mala para los amigos con derechos. Lo he intentado varias veces pero no me sale. Me he metido a este tipo de situaciones sin planearlo, tal vez porque soy fan de la libertad y porque me gusta que cada uno tenga su espacio. Me encanta poder estar con alguien sin dramas, sin reclamos y sin celos. El punto es que al poco tiempo me sorprendo a mí misma mandando mensajitos de “buenos días, ánimo, todo va a salir bien, con cuidado y mucha suerte”. Cuando menos me lo espero, ya estoy con el nudo en la garganta aguantándome un “te quiero”. Y como bolita de nieve, empiezo a hacer planes, a cocinarle, a tener detalles. Inevitablemente termino queriendo algo más…
Mi problema es que soy intensa, no me sale bien eso de las cosas a medias. Para estar con alguien, tiene que gustarme no sólo físicamente, me debe excitar la forma en la que piensa, sus valores e ideas. A mí me prende una buena conversación y una personalidad compleja. Me atrae más una mente profunda que un abdomen de lavadero. Y entonces cuando encuentro a alguien así, puedo hacerme la de la mente abierta, la desapegada pero al final termino enganchándome… Y en un mundo ideal, a la otra persona le pasaría lo mismo, pero no siempre es así. A veces uno se hace mil historias en la cabeza. Pensamos que en verdad quiere algo serio en el fondo, porque lo vemos 3 veces a la semana, porque ya nos presentó a los amigos, porque en su depa ya tenemos cepillo de dientes, porque ya nos dijo que no sale con nadie más, porque nos mandó un emoji con besito…
Si llegaste a este artículo, seguro estás pasando por una situación parecida y aunque el título promete 3 pasos para lograr el fabuloso título de novia, te voy a quedar mal. Y es que en mi poca o mucha experiencia he aprendido que no es necesario. Exacto. Como acabas de leer, no es necesario hacer circo, maroma y teatro para que alguien se ponga serio contigo. No es necesario aprenderte de memoria el kamasutra, convertirte en la mejor cocinera, estar disponible 24/7, y literalmente pararte de manos con tal de convencer a alguien. Porque a fin de cuentas, imagina que lo logras… ¿Qué sentido tendría si prácticamente lo orillaste a hacerlo? ¿No preferirías que él estuviera loco por estar contigo, que fuese su iniciativa, que se diera naturalito? Pero no, a veces no es tan sencillo.

miércoles, 7 de octubre de 2015

Fall Detox con Mariana Diez



¡Hola chicas! Hoy les quiero contar de una súper opción de  la health coach Mariana, para desintoxicarnos este otoño y así recibir con el pie derecho, las fiestas decembrinas. Les comparto la entrevista:

Cuéntame un poco sobre cómo decidiste incursionar en el tema de health coaching.
Comencé a incursionar en este tema a través del yoga, ya que en las clases mi maestro siempre hablaba de cómo un estilo de vida saludable no es solo la alimentación y hacer ejercicio. Así que empecé a leer mucho sobre bienestar y  nutrición, y  a buscar y conocer más sobre especialistas en nutrición holística. Y fue así que ingresé al Instituto de Nutrición Integral. 
Nunca creí que se fuera a volver mi carrera, ya que comenzó siendo algo personal para lograr un mejor balance en mi vida. Pero al ir aprendiendo y estudiando me di cuenta que realmente todo esto me apasionaba y esto me motivo a quererlo compartir con los demás.

-¿Qué es lo que quieres transmitir con tus publicaciones?
Creo firmemente que tener un estilo de vida saludable no tiene porque ser algo difícil y lleno de restricciones, por lo que mi intención es poder ayudarle a los demás a hacerles las cosas más fáciles y que puedan transformar su vida.



-¿Puedes compartirnos 3 tips sencillos para empezar a llevar una vida más sana?
1. Escucha a tu cuerpo,  él sabe lo que necesitas. Muchas veces seguimos la dieta de moda o hacemos lo que nuestra amiga nos dice que funciona pero debemos de entender que no existe una dieta que funcione para todos y que todos somos diferentes. Lo que le funciona a alguien más puede ser malo para ti.  El único que sabe que es lo mejor para ti es tu cuerpo, escúchalo.
2. Empieza todas tus mañanas con una taza de agua tibia con limón. Esto lo hago yo desde hace años y realmente ya no hay un día que pase y que no lo haga.
El agua tibia ayuda a despertar a tu metabolismo mientras que el limón es alto en antioxidantes los cuales te ayudan a combatir los radicales libres además de que es alto en vitamina C y fortalece tu sistema inmunológico.
3. Fíjate en la calidad de tus alimentos más que en la cantidad. Busca los alimentos menos procesados siempre. Que la mayoría de tu dieta consista en frutas, verduras y granos enteros.

-¿Qué recomiendas a las mujeres que no se sienten cómodas con su cuerpo?
La clave para transformar tu cuerpo es aceptar como eres en este momento. Las redes sociales, televisión, revistas, etc. nos han metido la idea de lo que es el cuerpo perfecto y realmente eso no existe.
Nadie es perfecto y debemos aceptarnos y querernos como somos hoy.  


Cuéntame sobre tu programa:
Se trata de un programa detox de 14 días para transformar tus hábitos, desinflar el cuerpo, perder peso y conocer nuevos alimentos, los cuales se pueden volver parte de tu vida diaria.